Abafa o Caso: vida saudável

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09 março 2016

Suco libera intestino!

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Oiiiiii liiiindonaaaaasss!!! Quem aí sofre com aquele probleminha de intestino lento??? Preso ? Menina o meu era tããão lento que as vezes me perguntava se no lugar do intestino eu não teria uma tartaruga (kkkkkkkkkkkkkk) !!!

Brincadeiras a parte, mas esse é um sintoma que atinge um grande número de mulheres e isso está muito ligado a nossa alimentação muitas vezes incorreta, falta de exercícios físicos, mas muitas vezes não nos sentimos a vontade para ir no banheiro na casa de uma "amiga" e acabamos segurando e isso é um erro!!!

Mas hoje trouxe uma receitinha que eu faço sempre!! E me auxiliou muuuuuuuito na melhora do meu intestino!!

Suco Libera Intestino

Ingredientes:
1 pote de iogurte natural;
5 ameixas pretas;
1 colher (de sopa) de aveia integral;
1 colher (de sopa) de farelo de trigo;
Açúcar mascavo a gosto.

Modo de preparo:
Bata tudo no liqüidificador e tome duas vezes ao dia!!

Esse suco é rico em fibra (ameixa, aveia e farelo de trigo) elas são ESSENCIAIS para a formação e a eliminação do bolo fecal.

A ingestão de água (no mínimo 2 lts ao dia) também auxilia e muuuuuuito para a aceleração do intestino!!!
Um beijo grande pra vocês e um excelente final de semana!!!

19 fevereiro 2016

Unknown 01:55 vida saudável

♥ Alimentação saudável: Manteiga X Margarina.♥

Oi liiiiiindonas, que alegria poder fazer parte desse time de gatas!! Sou uma (aspirante) nutricionista em formação e vou tratar com vocês sobre os ALIMENTOS!!
E para começar vou falar um pouquinho sobre duas queridinhas a MANTEIGA e a MARGARINA!!
Vocês sabiam que a diferença entre elas vai muuuuuuuito além do sabor!! Então vamos lá...

MANTEIGA:
- É um produto de origem animal
- Contém basicamente 2 ingredientes: creme de leite (nata) e cloreto de sódio (sal).
- Fonte de vitaminas A, D e E.
- Fonte de ácido butírico (da aquela ajudinha no funcionamento do intestino)

MARGARINA:
- É proveniente da hidrogenação de óleos vegetais, ou seja, é gordura hidrogenada ou TRANS.
- Contém: água, óleos vegetais líquidos e interesterificados, vitaminas, estabilizantes mono e diglicerideos de ácidos graxos e ésteres de poliglicerol de ácido riconoléico, conservantes benzoato de sódio e sornado de potássio, acidulante ácido cítrico, aromatizante (aroma idêntico ao natural de manteiga), antioxidantes e corantes urucum e cúrcuma.

Reparou nas diferenças? Principalmente nas listas de ingredientes de cada uma? MANTEIGA é mais NATURAL, possui menos ingredientes, mais benefícios e menos riscos à saúde do que a MARGARINA.
Sempre prefira produtos NATURAIS aos INDUSTRIALIZADOS!!!

DICA DE OURO: Corra longe de produtos com lista de ingredientes gigantescas! Na maioria das vezes, possuem substâncias que são prejudiciais à saúde, principalmente quando consumidas em maior frequência e a longo prazo.
Vamos juntas,mudar hábitos e para ter uma alimentação mais natural.
O mais importante não é um corpo definido, mas um corpo com saúde!

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SAÚDE SEMPRE em PRIMEIRO LUGAR! Beijos!

12 novembro 2015

Unknown 13:26 vida saudável

♡ Foco na saúde: Abafa, todo bichado!

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Olá meus amores!!! Como eu havia dito á alguns dias atrás eu iria abordar aqui no blog o assunto saúde e mudanças alimentares. E hoje vocês vão entender a razão desta mudança.
Bom a algumas semanas atras o bofe foi fazer alguns exames médicos e descobriu que esta todo bichado! Pois é! Mais Dany bichado, como assim?

Em primeiro lugar quero deixar bem claro que o meu esposo nunca foi obeso sempre teve o peso normal, já foi mais magrinho, mais gordinho mais nunca teve sobre peso. Então antes que falem que os problemas vieram pela gordura já digo que não. Até por que ta cheio de gordinhos dando show no quesito saúde!

Após séculos sem ir ao medico por que o bicho é teimoso, ele foi e fez exames de rotina, resultado: Esta com colesterol alto, tireoide e açúcar no sangue.

Bom amores e no que isso influenciou em minha vida? Em tudo né! Quando alguém que amamos esta doente ficamos muito preocupados. A medica passou para ele um cardápio bem restrito, e deixou bem claro que hábitos saudáveis deveriam se tornar rotina em nossas vidas.

Então para ajudar o benhê e garantir muitos anos de vida a nós dois entrei nessa também! Mais Dani você vai fazer Regime? NÃOOOOO de forma alguma! Nunca me senti tão feliz e resolvida com o meu corpo! Quero deixar isso bem claro! Existe uma grande diferença entre ter uma vida saudável e viver de regimes para buscar emagrecimento! Eu busco ser saudável! Mais do que já sou, pois minha saúde esta em dia, tirando uma dor na lombar que tenho dês de os 15 anos esta tudo certo!

Vou continuar comendo lasanha, pizza, sorvete e tudo mais até por que acho a vida muito curta para me privar disso, porém quando se exagera á consequências e não é nesse patamar que eu quero chegar. Então não se assustem se vocês encontrarem umas folhinhas de alface no meu prato e um arroz integral kkk. Estou me adaptando a ingerir mais nutrientes, e deixando as besteiras só para os fins de semana. Isso faz muito bem ao corpo! Espero que vocês me acompanhem nessa nova rotina! E quem estiver precisando dar um up na saúde vem junto comigo no que eu puder ajudar estarei a disposição!

05 novembro 2015

Unknown 01:43 vida saudável

♡ Suco de couve com laranja ♡

Olá gatonas! Hoje é quinta feira dia de se cuidar! E eu vim trazer a vocês a receitinha de um suco que além de fazer muito bem a nossa nossa saúde, ainda revigora o nosso organismo e deixa a nossa pele maravilhosa! Eu sei que muitas mulheres vão torcer o nariz e falar ''eca'' isso por que eu também pensava que era impossível ficar gostoso, mais acreditem eu fiz eu experimentei e fica uma deliciaaaa! Experimentem e se não ficar bom, podem me xingar! ~~kkkk.~~

Então chega de suspense e vamos ao que interessa, a receita de hoje é de Suco de Couve! Para começar os benefícios dessa hortaliça são fantásticos a couve combate a celulite, regula hormônios, melhora o humor, desintoxica o organismo, reduz o inchaço, melhora a textura da pele e deixa os ossos mais fortes! Isso é só um resumo básico meninas pois ela é excelente para tudo!

E como fazer esse suco poderoso ficar uma delicia? Para não ter erros ou duvidas gravei um vídeo especial para vocês! O link esta na bio! É super fácil eu usei, água, couve, laranja, limão e hortelã.

Meninas façam e me digam o que vocês acharam, eu adorei, não fica amargo, não fica forte a laranja e o limão deixam o sabor maravilhoso! Uma dica bacana para não ter muito trabalho é fazer uma quantidade maior e guardar no congelador, assim quando vocês quiser é só tirar e bater no Mixer ou no liquidificador!

Assistam o vídeo no youtube:
https://www.youtube.com/watch?v=ThhXxQeHP8Q

04 novembro 2015

Unknown 02:36 world plus

♥ Moda Fitness Plus Size by Débora Fernandes.

Hoje vamos falar de moda fitness. Isso mesmo afinal não é por que somos gordinhas que não cuidamos do nosso corpicho e da nossa saúde! Exercício físico é fundamental para o bem-estar do nosso corpo e da nossa mente.

Pensando nisso a gatona Débora Fernandes que além de modelo, blogueira também é estilista, criou juntamente com a Gamais Esportes uma coleção especial voltada as mulheres Plus Size. A coleção se chama Gamaia Way, e conta com peças a partir do 46.

Olha o que a Débora falou sobre a coleção:

Sou estilista da Gamaia Esportes há 3 anos e sempre desenhei roupas até 44. Meu sonho era um dia malhar com uma roupa desenhada por mim e resolvi dar essa ideia para a marca. Foram muitas pesquisas e reuniões para mostrar para uma empresa esportiva a importância do segmento Plus Size.

Hoje minha maior realização é poder unir minha experiência como estilista fitness com minha vivência num corpo curvilíneo.

Quero que toda mulher ao usar Gamaia Way se sinta incluída no universo fitness, confortável, bonita e a vontade para praticar alguma atividade física.

Muitas vezes eu deixei de malhar por não ter nada adequado para vestir e por isso estou muito feliz de compartilhar essa novidade com vocês.

Os looks são lindos uma combinação de elegância e conforto. Esse shorts saia cinza com a blusinha branca é o meu preferido da coleção!

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Os detalhes ficam por conta das costuras, cortes, modelagens desenvolvidas para o maior conforto. O design das peças valoriza o shape atendendo as expectativa e as exigências deste nicho de mercado. As peças femininas seguem as tendências da moda com recortes, tecidos diferenciados como tule, devore e poliamida.

Essa combinação também ficou perfeita! Meninas a rede Gamaia Esportes conta com quatro lojas físicas, duas em São José dos Campos, uma em Jacareí e uma em Taubaté. E claro também tem a loja online vou deixar o link no fim do post!

Eu amei a novidade, devemos sempre incentivar a atividade física. É essencial buscar uma vida ativa e saudável. Você não precisa ir à academia e se matar de malhar para ficar ''gostosona'' até por que nós já somos! A mensagem não é esta, mais sim cuidar da nossa saúde e do nosso bem estar, fazer caminhada, dar uma volta no parque, são atividades gostosas que distraem a mente e o nosso corpo agradece! : )

Onde encontrar:

http://www.gamaia.com.br/departamento/511/Plus-Size