Retenção de liquido!

Oláaaaaa bonitas!

Pernas inchadas no final do dia, marcas de pressão das meias ou dos sapatos! Isso é retenção de liquido! Como ela surge, o que fazer como tratar? Tudo isso você vai saber agora!

Alguns dias atrás em uma bate papo com uma amiga ela me falou que estava sofrendo muito com inchaços e dormências na perna, já vou logo esclarecendo que este não é um problema que só atinge os gordinhos, muito pelo contrário, o problema é que algumas pessoas tem mania de associar tudo a nós, se você é gordinho tem que ter mil doenças e não é bem por ai!

A retenção de liquido atinge todas as idades e sexo isso acontece quando o organismo deixa de eliminar os líquidos ingeridos e passa a acumulá-los entre as células. O nosso corpo tem um sistema para fazer este trabalho, mas por algum desiquilíbrio ele deixa de fazer e só acumula.

Alguns fatores: variações de pressão sanguínea regional, problemas renais, cardíacos ou hepáticos quantidade de proteínas no sangue, quantidade de sais disponíveis no corpo, ação da força da gravidade, sedentarismo.

Dicas simples de como melhorar este quadro:

Água sua melhor amiga: Beba muito liquido, evite refrigerantes e sucos industrializados, a água além de ajudar no bom funcionamento do nosso organismo ainda hidrata e limpa a pele.

Faça exercícios físicos: Não precisa se matar em uma academia, apenas uma caminhada de 30 minutos três vezes por semana já ajuda muito! O nosso corpo precisa de movimentos o sangue precisa circular, principalmente se você trabalha o dia todo sentado.

Se entregue as massagens: Aposto que vocês não sabiam mais eu sou terapeuta corporal rs trabalhei um bom tempo com massagens relaxantes e drenagem linfática mas por um problema na coluna aposentei a profissão! Meninas não tem nada melhor que uma boa drenagem linfática para a retenção os efeitos são instantâneos, isso por que na massagem levamos todo o liquido acumulado para os canais linfáticos aonde eles são eliminados naturalmente pela urina ou fezes. Então se joga além de ser relaxante você ainda vai sair levinho!

Pernas pro ar: Ao chegar em casa no final do dia, dê- se o luxo necessário de deitar no sofá ou na cama com as pernas para cima, na altura do coração. A indicação é permanecer assim por pelo menos meia hora.

Sal, só o necessário: Consumido em excesso, o sódio contribui para que o corpo retenha líquido. Sazon meninas ahhh esse é uma bomba! Que tal substituir o sal por orégano? Haha.

Levante-se: A cada hora de trabalho: Saia da cadeira por alguns minutos para mexer as pernas. Que tal dar uma volta no andar ou buscar um copo de água?